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返校复课别忽视心理调整_社会频道_东方资讯

发布日期:2020-06-05 07:10   来源:未知   阅读:

返校复课别忽视心理调整

张晓鸣

疫情期间,人们为了避免感染风险自觉减少外出,孩子作为家庭的重点保护对象更是如此。很多孩子经过“疫情”这个特殊长假,原有的生活规律被打破,对电子产品和网络游戏越来越上瘾,很多家长抱怨??孩子越来越难管。本周,随着全市中小学生陆续返校复课,孩子们重回紧张忙碌的校园节奏,家长应该如何帮助孩子尽快调整适应呢?

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别让焦虑影响亲子关系

1.家长要先放下负面情绪

很多家长在疫情早期面对孩子无所事事的状态,还能保持一颗包容和接纳的心。随着开学临近,家长们的焦虑、担心和不安的情绪与日俱增。有些家长因为孩子贪玩不写作业感到愤怒,甚至责骂孩子。家长们如果内心有这样的负面情绪,在和孩子沟通的时候也会有所体现,最常见的是以下两种情况:一种是愤怒、抱怨,如“你怎么总玩手机”“你怎么还没完成作业”等;另一种是要求和期待,如“今天完成三个单元”“每天要学习四个小时”等。而对于孩子来讲,这两种情况都不能解决孩子现有的问题,反倒可能成为亲子关系的障碍。

家长是孩子的第一任老师,家长如果不能控制自己的情绪,孩子又怎么能够学会并做到呢?焦虑最常见的是预期焦虑,即对未来不确定性的焦虑。面对开学后的各种不确定性,家长首先要体察自己的情绪,搞清楚自己担心的到底是什么。是担心孩子调整不好作息时间,还是担心孩子跟不上学习进度?这些担心的出现是正常的,但不一定和孩子的想法一致。作为家长,我们的重点是如何与孩子一起厘清问题,建立“亲子联盟”,然后再解决问题。

家长可以先放下自己的情绪,和孩子促膝而坐,听一听孩子的想法,再把自己的担心和孩子分享,共同商定解决方案。最终,解决方案应该是孩子确定的,而不是父母确定的,这样孩子才能以一个独立的、被尊重的“主体”来承担自己的责任。这个过程短期可以解决当下困境,从长远来讲,可以促进孩子心理的成长。